Bilgileri doldur, sana özel değerlendirmeni hemen al
Vücut Kitle Endeksin (BMI)
0.0 —Ücretsiz · Yanıt süresi genellikle 1 saat içinde
BMI, vücut ağırlığınızın boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilen bir ölçüm değeridir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul görmüş bu standart, kişinin genel vücut kompozisyonu hakkında hızlı bir fikir vermektedir. Ancak şunu belirtmek gerekir: BMI tek başına yeterli bir gösterge değildir. Kas kütlesi yüksek bir sporcu ile hareketsiz bir bireyin BMI değeri aynı olabilir; bu yüzden yaşam tarzı verileri her zaman birlikte değerlendirilmelidir.
BMI değeri, sağlık risklerini erken fark etmek açısından önemli bir başlangıç noktasıdır. Fazla kilolu veya obez aralıkta yer almak; tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları, eklem problemleri ve uyku apnesi gibi ciddi sağlık sorunlarıyla doğrudan ilişkilendirilmektedir. Öte yandan zayıf aralıkta kalmak da bağışıklık sistemi zayıflığı, kemik erimesi ve hormonal dengesizlik gibi riskleri beraberinde getirmektedir. Bu nedenle BMI, sağlıklı yaşam yolculuğunuzu planlarken göz önünde bulundurulması gereken temel bir veridir.
Hesaplama formülü son derece basittir: Kilonuzu (kg), boyunuzun metre cinsinden karesine (m²) bölersiniz. Örneğin 75 kg ağırlığında ve 1.75 m boyunda bir kişi için BMI = 75 ÷ (1.75 × 1.75) = 24.5 olarak hesaplanır. Yukarıdaki formda boy ve kilo bilgilerinizi girerek bu hesaplamayı otomatik olarak yapabilir, yaşam tarzı verilerinizle birlikte kişisel bir değerlendirme alabilirsiniz.